Gaëlle Berger, coach d'envie
Retrouve ta place, ton énergie et ta joie de vivre.
J'accompagne les femmes qui se sont peu à peu oubliées, qui courent après le temps, qui donnent beaucoup aux autres et plus assez à elles-mêmes à retrouver leur place, leur énergie et leur joie de vivre
Parce qu'il est possible de vivre autrement.
Quand la tête, le cœur et le corps avancent enfin dans la même direction, quelque chose renaît.
L'apaisement. L'énergie. L'envie. La joie d'être pleinement soi.
Peut-être que tu te reconnais…
Ta vie est guidée par les :
"Il faut…"
"Je dois…"
"Je vais tenir…"
Et parfois même…
"Je n'en peux plus… mais je n'ai pas le choix."
Tu avances parce qu'il le faut.
Tu prends soin des autres avant toi.
Tu culpabilises dès que tu ralentis.
Tu cours après le temps sans jamais avoir l'impression de le rattraper.
Et puis, un jour, ton corps commence à parler.
- La fatigue.
- Les tensions.
- Les douleurs.
- Les insomnies.
- La charge mentale.
Comme s'il essayait de te dire ce que tu n'as plus le temps d'entendre.
Tu en as assez de prendre ton mal en patience ?
Et si tu commençais enfin à prendre ton bien en urgence ?
N'attends pas le week-end, l'été, quand les enfants seront plus grands, ... La vie c'est maintenant !
Tu as simplement le droit de te choisir.
Mon approche
Quand la tête, le cœur et le corps ne sont plus en lutte mais coopèrent, on retrouve sa place, son énergie et sa joie de vivre
Nous avons souvent appris à vivre avec notre tête.
À réfléchir.
À contrôler.
À décider.
Mais nous sommes bien plus que notre mental.
Notre corps ressent.
Notre cœur sait.
Nos émotions nous parlent.
Lorsque l'un prend toute la place, les autres finissent par se faire entendre… parfois en criant.
Je crois profondément qu'il ne s'agit pas de choisir entre la tête, le cœur ou le corps.
Il s'agit de leur permettre de coopérer.
Lorsque le mental s'apaise,
que le cœur retrouve sa juste place
et que le corps est enfin écouté,
nous retrouvons naturellement notre équilibre.
La tête – comprendre, clarifier, apaiser les pensées.
Le cœur – accueillir les émotions, retrouver l'élan et la joie.
Le corps – écouter ses messages, retrouver son énergie et son équilibre.
Quand la tête comprend, que le cœur s'ouvre et que le corps se sent enfin entendu, l'envie de vivre reprend naturellement sa place.
La pleine conscience : un espace de liberté
Entre ce qui nous arrive et la manière dont nous y répondons, il existe un tout petit espace.
Un instant presque imperceptible où nous pouvons ralentir, respirer, observer ce qui se passe en nous… avant de réagir.
C'est dans cet espace que se trouve notre liberté.
La pleine conscience nous invite à créer ce micro-espace entre l'événement et notre réaction. Elle nous permet de prendre conscience de nos émotions, de nos pensées, de nos automatismes, sans forcément nous laisser emporter par eux.
Et alors, quelque chose change.
Nous ne choisissons pas toujours ce qui nous arrive.
Mais nous pouvons progressivement retrouver le pouvoir de choisir comment nous voulons y répondre.
Un espace minuscule… mais qui peut tout changer.
C'est cette approche holistique qui guide chacun de mes accompagnements.
Je te vois
Tu te souviens de ce que dit le renard au Petit Prince :
"On ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux."
Cette phrase m'accompagne depuis longtemps.
Parce qu'avant même de chercher des solutions, j'aime rencontrer la personne.
Je te vois.
Au-delà du "ça va".
Au-delà du "je gère".
Au-delà de tout ce que tu crois devoir montrer.
Je vois une femme qui a beaucoup donné.
Qui s'est parfois oubliée.
Mais je vois aussi sa beauté.
Sa force.
Sa sensibilité.
Son immense potentiel.
Je crois que chaque femme possède déjà en elle les ressources dont elle a besoin.
Mon rôle est simplement de les révéler, jusqu'à ce qu'elle puisse les reconnaître à son tour.
Mes accompagnements
Je t'accompagne avec une approche holistique qui prend en compte toutes les dimensions de ton être.
- Tes pensées.
- Tes émotions.
- Ton corps.
- Ton énergie.
- Tes relations.
- Tes aspirations.
Parce qu'aucun changement durable ne peut se faire en ne s'adressant qu'à une seule partie de toi.
Comprendre avec la tête est essentiel.
Mais le corps a lui aussi besoin d'être entendu, sécurisé
Le cœur a besoin d'être accueilli.
Ensemble, nous allons remettre du dialogue là où il y avait de la lutte.
Retrouver du mouvement là où tout semblait figé.
Et t'aider à retrouver tes propres ressources.
À ton rythme.
Avec douceur.
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Séances individuelles
Un espace confidentiel et bienveillant où tu peux déposer ce qui est lourd, clarifier ce que tu souhaites vraiment et avancer pas à pas vers une vie plus alignée.
45 minutes · En présentiel à Wemmel ou en visioconférence.
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Marches méditatives
Parce que la nature ralentit ce que le quotidien accélère, parce qu'elle a tant à nous apprendre. Nous prendrons le temps de marcher lentement, en conscience, à l'écoute de ce que la nature a à nous enseigner.
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Ateliers
Prendre du temps pour soi. Créer. Respirer. Partager.
Des ateliers comme des parenthèses dans le quotidien, pour ralentir, se reconnecter à soi, laisser parler sa créativité et partager un moment simple et authentique.
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Cercles de femmes & retraites Prochainement…
Parce que certaines transformations sont encore plus belles lorsqu'elles sont vécues ensemble.
Un peu de moi
Moi c'est Gaëlle. ! Mariée, maman de 3 enfants et une dizaine de poules 😉
Aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours aimé écouter les autres, les encourager et voir ce qu'ils ont de plus beau.
Elles en parlent…
Et si c'était le bon moment ?
Tu n'as pas besoin d'attendre d'être au bout de tes forces pour demander de l'aide.
Parfois, il suffit d'un premier pas.
Je serai heureuse de t'accueillir, de t'écouter et de t'accompagner sur ce chemin.
Vers plus d'alignement.
Plus de sérénité.
Plus d'énergie.
Plus de joie
Et l'envie d'être pleinement toi.